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《手印》:健康握在指尖
来源:内在空间 作者:内在空间 发表时间:2014-04-19
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手印是一种手指的特定姿势,是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为,身体是由地、水、火、风、空五大元素组成,如果这五个元素之间失去平衡,将引起身体的不适和疾病,当把失衡的元素调整过来,身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素,通过特定手指姿势的练习,可以使这些在我们体内的元素归于平衡。

本书收录了38种常见手印。在数十年的行医生涯中,作者将这些流传下来的手印,应用到临床医学治疗与康复领域加以证实,经过缜密观察、反复实践与个人悟证,他发现古代手印能对诸如寝食不安、消化不良、疲劳倦怠、免疫力低下、肥胖、注意力难集中、拖延症及上瘾症、紧张焦虑等人们日常容易出现身心问题,确实具有调理作用;也可用于高血压、心脏病、糖尿病及癌症、男性及妇科病等疾病的辅助治疗。

作者简介

印度传统医学阿育吠陀与中医结合的先驱人物。曾两次获得“国家健康杰出奖”提名,一次获得“人类卓越成就国家宝石奖”提名,2011年获得“印度闪亮人物国家奖”,2012年获得印度总统颁发的“英迪拉·甘地服务人类国家宝石奖”。

迪帕克·杜德曼德医生早年留学加拿大自然科学院,后就读卡玛拉·尼赫鲁药学研究院、全印替代医学院、印度阿波罗医院教育学院,获得医学科学文凭,心理咨询及替代医学双硕士学位、药理学及生化系统医学双学士学位。现为联合国教科文组织成员、国际顺势疗法协会成员、全印替代医学协会成员。

他致力于意识、身体平衡整合,发展了融合物理、化学、生物、医学等学科的哲学生命体系。结合这个体系,在临床治疗中运用花香疗法、香料疗法、脉轮平衡、朋友树疗法等非药物疗法作为辅助治疗工具,运用舞蹈、绘画、音乐疗法及医学占星术作为非语言沟通诊断工具,都取得神奇效果。

书摘疾病预防的手印

生命力手印(Praana)--提高免疫力,癌症

练习方法

无名指(地元素)、小指(水元素)与拇指(火元素)指尖接触,其余两个手指应该舒服伸直,排列成行,无僵硬感。



益处

1.生命力手印对身体新陈代谢、免疫力发挥极大的作用,它重新激活及促进身体固有的免疫力。

2.身体每个器官接收能量的高涨,将提高个人的工作耐力。

3.生命力手印帮助身体缓解及解决慢性疲劳综合症、全身虚弱、耐力低、炎症性疾病。

4.能减轻所有皮肤问题及过敏。

5.它是非常好的天然抗过敏工具,通过提高免疫力,它能协助身体处理任何类型的过敏,像流鼻涕、打喷嚏、皮疹,等等。

6.在该手印中,地、水、火元素接触,有助于身体排出血管里的障碍物(凝结、胆固醇、钙质、尿酸,等等),作用于改善血液循环。

7.帮助身体排出血液中杂质,刺激几乎所有器官的功能。

8.有助于缓解各类肌肉痉挛及腿部疼痛。

9.能缓解过度饥渴感。

10.生命力手印是所有其他手印、所有健康问题治疗的协助及催化手印,要想获得某种手印的持久效果,练习那个手印后,再练此生命力手印5至10分钟。

11.练习该手印能使个人足够强壮到预防及抵抗任何健康问题。

放下手印(Kshepana)-- 排毒,大肠

练习方法

双手合掌,食指竖立,彼此接触,其余双手六指彼此交叉相扣,拇指彼此紧紧交叉。



注意

该手印应早晚练习,最好在家或你住的地方练习,练习时间不超过5至10分钟。

益处

1.放下手印通过大肠、皮肤及肺部刺激排毒。

2.该手印能预防便秘。

3.通过从身体排毒,减轻并消除汗液异味。

4.能协助身体从肺部排出二氧化碳。

气手印(Vyaan)--高血压、低血压

练习方法

食指、中指、拇指指尖接触,其余两个手指舒服伸直。



注意

每天练习气手印2至3次,每次15至20分钟,将预防血压的不必要波动。

益处

1.气手印能预防高血压、低血压。

2.由于调节循环,气手印能减少嗜睡。

3.减轻不耐热症状,因此,气手印在夏天具有额外益处。

4.减轻身体任何方式的过度损耗,比如过度流汗、排尿、口渴,甚至能控制及减轻女性经期流血过多。

海螺手印(Shankha)--荷尔蒙分泌、消化

练习方法

左手拇指置于右手拇指根部(掌心甲状腺穴位),右手四指盖住左手拇指;左手食指及中指与右手拇指指尖接触;左手其余两个手指放置在右掌背,放松。



注意

1.海螺手印应每天练习3次,每次15至20分钟。

2.它可在任何地方,以任何姿势练习,坐、卧、站练习均可。

3.可长期练习,如果觉得由于练习该手印而变得虚弱,或积累太多脂肪,应停止该手印一段时间;注意膳食、生活习惯,检查甲状腺。随后恢复练习时稍加谨慎。

益处

1.对喉咙有矫正作用,可改善音质。

2.练习海螺手印可使声音悦耳清晰,消除音带僵硬,因此,建议歌手、教师、医生、律师及领导人每天练习15至20分钟。

3.有助于预防及缓解由灰尘及烟雾导致的过敏,可以预防扁桃体炎及其他喉咙感染。

4.极有助于减轻说话结巴问题。

5.在麻痹发作后,该手印有助于解决说话问题,使说话更清晰。

6.有助于预防荷尔蒙分泌失调,能很好地辅助甲状腺治疗。

地手印--普通感冒

练习方法

无名指(代表地元素)、拇指(代表火元素)指尖接触,其余三个手指舒服地伸直,并排列成行。



为何地手印对普通感冒有好处?

地及火元素的结合,使火元素更持久,因为地元素保持火元素,使身体难于接近病原体(例如病毒、细菌及真菌)。同时,骨骼、肌肉及食物(这三者是体内地元素的持有者)内的寒冷将被降低,季节性感冒将被预防。在该手印中,火元素增强地元素。

减肥手印(MedantⅡ)--肥胖

练习方法

将无名指及小指弯曲置于掌心,以拇指压住这两个手指;其余手指放松伸直。双手同时做此手印。



注意

年轻人可随时随地练习该手印,每天应该练习30分钟。可在散步、坐立、谈话等时候练习;可在地铁、出租车等任何地方练习;餐前餐后练习均可。

益处

1.从身体排出多余水分及脂肪。

2.减轻饥饿感。

3.增强清醒意识,减少嗜睡。

4.非常适合大学生练习。

早晨手印(Ushaas)-- 倦怠

练习方法

早晨手印需双手同时做。双手十指交叉相扣,向外翻转相扣的掌心及手指,从肩膀处向外伸展相扣的双手,保持1分钟;放松,收回,再伸展,保持1分钟;重复6至7次。



注意

1.早晨手印应该在早上(或任何时候)睡醒后立即练习。

2.可躺着床上、坐着、站着练习。

3.任何时候觉得犯困时都可以重复练习2、3次。

益处

1.早晨手印创造元素的流动,像一股电流将人从倦意中摇醒。

2.早上醒来更容易、更快。(该手印对学生很有好处)

戒瘾手印(Durgunant)--上瘾症

练习方法

双手中指伸直,指尖彼此接触;将食指、无名指、小指向掌心内折叠,双手相同手指的背面彼此接触;双手拇指指尖彼此接触,拇指方向与中指相反。戒瘾手印形成一个金字塔形状,中央可见心形。



注意

戒瘾手印非常重要,刚开始时练习时间不该超过20分钟,习惯后可练习30分钟,但勿超过30分钟。

益处

能预防有成瘾倾向的人对任何东西上瘾;有助于处理及克服对东西上瘾,例如酒精、吸烟、烟草、毒品,或其它滥用品。


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